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Spinning
O Spinning continua sendo a aula mais disputada na academia, lotando na mesma intensidade com que os alunos giram o pedal.
O grande sucesso desta modalidade, ou melhor, prática esportiva, é que além de emagrecer (queima de calorias) ela ajuda a melhorar o fôlego, enrijecer as pernas e o bumbum, além de fortalecer o abdômen para sustentar o corpo na postura correta. No entanto, um dos fatores de motivação no Spinning são as músicas tocadas nas aulas, que incentivam os praticantes e determinam a cadência dos movimentos.
Testes elaborados por profissionais do Laboratório de Metabolismo da Universidade de São Paulo informam que em uma hora de Spinning, as mulheres chegam a gastar 570 calorias e os homens podem perder 870, ou seja: o equivalente a pular corda por duas horas ou caminhar durante quatro horas. Esse resultado é obtido porque os exercícios simulam vários tipos de percursos de bicicleta, como subida e descida de ladeiras e pedaladas no plano, em paisagens diversas (depende da criatividade do professor). Na bicicleta existe um graduador de carga, como se fosse uma bicicleta de corrida comum, onde cada pessoa controla o ritmo de acordo com a sua resistência.
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