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Boxe
Boxe ou pugilismo é uma arte marcial e esporte de combate que usa apenas os punhos, tanto para a defesa como para o ataque. A palavra deriva do inglês to box, que significa bater, ou pugilismo (bater com os punhos), expressão utilizada na Inglaterra entre 1000 e 1850.
O boxe é uma aula onde podemos melhorar o condicionamento físico, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora, perder uns quilinhos, tonificar os músculos, se socializar e mandar o estresse de vez para a lona.
No boxe voltado para academia, qualquer pessoa pode praticar, levando em consideração a intensidade do treino. Dependendo da intensidade do treino, de 400 a 1000 calorias. 10 minutos de corda é equivalente a 30 minutos de corrida, além de ter menos impacto e menor desgaste do joelho. O boxe exige maior disciplina, dinamismo e ajuda a canalizar as energias e aliviar o estresse.
OS Braços e pernas são bastante exigidos, por isso, a pessoa tonifica os bíceps, tríceps, panturrilha, glúteos e trabézio (músculo do pescoço e ombros).
Venha praticar boxe na Academia Bem Estar e mandar o estresse de vez para a lona.
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